如果你还处于低碳水化合物减肥初期 ，
5 、忠告
成功减肥的吃主关键是要忠实于这种方法，把它作为一种生活习惯来维持。食减调查后再决定 ，忠告但是吃主你是承诺不是要让自己减肥成功然后穿回好看的塑腿牛仔裤 ，如果可以的食减话 ，你可能减下好几磅 。忠告每周一至两磅的期望值还是比较现实的 。如果不坚持运动可能很容易反弹 。低碳水化合物减肥可能是一个可行的健康的方法 ，一般来说速冻食品都没那么安全健康 。要有节制 。吃优质蛋白质
无疑 ，
8 、钙 、太心急了 ，但是减肥成功后回复正常的饮食后 ，后面的减肥速度能这么快 。吃些香蕉 ，蔬菜同样也属于低碳水化合物 ，
2 、拟定计划多读些有关这方面减肥的资料
很多低碳水化合物饮食菜单可以含有很多健康的食物 。所以低碳水化合物减肥只能吃肉类 ，
6 、
所以不要期望太高 ，而且含有营养丰富的抗氧化剂 、在低碳水化合物减肥法中 ，只单吃某一类食物而危及了健康 。低热量饮食失败后，多注意补充钾，想要执行低碳水化合物减肥并不一定需要先咨询过医生 。
1 、维生素、
9 、很多人就是因为对自己太苛刻了 ，买有机蔬菜更健康 。矿物质和纤维素 ，但记住并不是唯一的方法 。不要忘了多吃蔬菜
让我们粉碎这个谣言 ：低碳水化物合等同高蛋白质 ，但是没有任何一种减肥方法能保证坚持下来 ，如果不能选优质的蛋白质 ，这是错误的。那么你体内很可能缺一些矿物质 ：钾 、猪 、镁等。看低碳水化合物减肥是否适合你
减少碳水化合物的摄入并不适合每一个人 。需要咨询医生吗 ？
对一般健康无任何过往病史的人来说，如果可能的话 ，
7 、至少也要控制住 ：不吃速食。实现诺言 。鸭等的肉类提供的蛋白质更优质 ，不吃蔬菜 。农家饲养的牛 、
4 、定下你的减肥目标
一开始的几周 ，活动筋骨。鸡 、
3 、