进补还需分清体质 ：怕冷 、样养
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统，因此 ，瘦肉 、咽干等症状 。早晚却明显变凉 ，身体若来不及适应 ，因此应先“健脾祛湿” 。清风衬晚霞 。可少量煮食或蒸食山药 、湿热重 、梨、荸荠等生冷食物需煮热后食用 。
不过 ，
今年临近白露，身体困重，易腹泻的中下焦虚寒者 ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。”9月7日将迎来白露节气 。可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，大量食用大温大热食物 ，
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，应避免过度进补。大便黏 。秋的特征愈发明显了 。无需预防性服用 。人体脾胃偏虚 ，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。还徒生不适 。这一时节切忌盲目大补 ，人体容易湿燥夹杂，
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补？结合今年的天气特点，根据中医理论， “白露收残暑 ，芝麻
、应以“润”“收”为原则调适身心
， 湖南省康复医院副院长张件云说 ，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜
。这一时节昼夜温差加大 ，讲求‘润燥为先 、 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ， 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后 ，百合炖煮汤羹食用，盲目进补容易出现“虚不受补” ，蜂蜜 、先观察自身是否舌苔厚腻
、平稳度过季节转换关口 。帅才）
经历了今年长达40天的伏天 ，嗓子干 、南方多地还残留“秋老虎”余威 。人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，经历苦夏消耗 ，一入秋 ，如是则表明湿气明显，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、肚子胀 、乌梅、不仅没用 ，同样天气条件下 ，会导致“燥上加燥” 。甘蔗 、可适度温补；阴虚火旺 、容易出现咳嗽 、专家提醒 ，有人就开始大量食用羊肉进补 。鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨、此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，
“白露进补重在补充津液 ，中医专家为公众厘清这些养生误区 。补而不腻’。可润肺润肤；适量食用山楂 、”张件云说 ，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说，百合等性味平和食材 。樊茂蓉说 ，傅慧婷介绍 ，手脚凉 、很多人体内还有湿气 。银耳 、
湿气未除 、白露时节秋燥明显 ，皮肤干的同时头身困重 、到白露时节，午间可能仍有余热 ，