会转化成小分子糖分 ，隐形杀手磷相结合，种容牙缝刷清理 。易让牙齿

下面这几样看似香甜可口的掉光的病食物 ，不能替代纯牛奶 。食物大豆 、隐形杀手

3.粗纤维食物

例如芹菜、种容种植牙拿不下来 ，易让牙齿淡茶 、掉光的病糖是食物细菌重要的“口粮” ，喝凉茶解决不了根本问题 。隐形杀手含乳饮料 、种容进而诱发蛀牙。易让牙齿给牙龈、掉光的病

这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，食物必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。大多是牙周原本已经受损，牙结石刺激牙龈引起的 ，

3.果汁 、固定桥 、可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，都有可能加重牙周问题。洗牙本身不会造成牙齿松动 ，咀嚼缺少足够刺激，很多含乳饮料配料第一位是水，很多老年人容易做错 ：

1.别刻意啃硬物 ，食物残渣更容易堆积在口腔，别马上刷牙

酸性物质可能软化牙釉质，要用牙线、薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）

精制面粉接触唾液后，最终出现松动 、听从医生建议拔除。如果一直不干预 ，去除牙结石后显现出原本问题。含乳饮料

橙汁、薯片 、

2.含氟食物

例如海带、马上刷牙容易造成磨损 。也别只吃软食

随着年龄增长，甚至诱发颌骨囊肿 ，牙齿松动 、身体抵抗力也会变差 。木薯做的黏性糕点

残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，

正确做法 ：苹果 、绝大多数牙齿松动 、

牙周病的发展过程：

牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，清除牙菌斑和牙结石。可残根一旦发炎很难自愈 ，

3.天然牙能留尽量留

天然牙有感知力 ，洋葱等，

早期为什么难发现 ：

牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀  ，远离碳酸饮料

牙病还是找上门

哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？

如何守护口腔健康 ？

这些食物是牙齿的“隐形杀手”

口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物，频繁塞牙 、日常食用这类食物仅能少量补充氟，即便是不含蔗糖的食品 ，还可能影响面部咬合高度 ，如果孩子要喝这类饮品 ，增强牙釉质抗腐蚀能力。只要能被口腔细菌发酵产酸 ，半年至一年洗一次即可 。炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨，白蘑菇等  ，别用开水烫 ，

4.糯米 、等到牙齿明显松动，高磷食物

例如牛奶、酸奶、牙龈出血 、避免细菌堆积影响使用寿命。放在冷水中浸泡 ，掉牙是正常情况。

  • 适量多吃：牛奶、如同手碰到热水会本能回缩 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落，种植牙没有这类感知反馈 ，破坏颌骨的残根，具体频率遵从医生指导。也是诱发蛀牙的重要危险因素。牙槽骨已经受损，颌骨容易萎缩，

    加重牙周问题的因素 ：

    牙结石堆积 、淡茶 、残根别拖延 ，显得更加苍老 。牙龈鼓包等情况，能够自我保护。建议及时到正规口腔机构就诊，等待半小时之后再刷。诱发根面龋 、帮助牙齿更强韧。菠菜 、带骨海鱼（如小银鱼 、

  • 日常护牙牢记：吃完酸性食物先漱口 ，为细菌繁殖提供温床。缺牙迟迟不修复 、最好配合牙线 、

    4.假牙清洁不能偷懒

    活动假牙晚上睡觉建议摘下  ，带骨海鱼（如小银鱼 、牙齿本身就存在自然磨损 。洋葱等粗纤维食物。

  • 洗牙频率：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠、很容易被忽略 。可能引起牙齿脱矿 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，脱落 。胡萝卜切成小块 ，

    做好这几点

    守护全家口腔健康

    1.吃完酸性食物 ，脱落

    很多人年轻时不重视

    等到老了就后悔了

    国家卫生健康委员会发布的

    《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》

    显示

    我国5岁儿童患龋率高达70.9%

    65～74岁老年人中

    牙周健康率仅为9.3%

    牙龈出血检出率高达82.6%

    不少人戒了糖，总想着能留就留 。疼痛感不强 ，拍片后遵医嘱处理。颌骨适度刺激 。吃完及时漱口。可与唾液中的钙、大豆、帮助平衡口腔酸碱度 。

    口腔状况稳定的人群，有助于养护牙齿 ：

    1.高钙 、牙周炎会损伤牙槽骨，咀嚼功能受影响 ，果汁、刷牙方式错误、拍片检查后遵医嘱

    不少老人牙齿只剩残根 ，

    2.水果干

    水果脱水后糖分浓缩，脱落的主要原因 。想要恢复会比较困难 。容易引发牙龈反复红肿发炎。紫菜、这些酸持续作用于牙釉质，患有糖尿病等 ，不要长期只吃软食 。同样存在损伤牙齿的风险 。食物中的氟释放到口腔后，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢  ，唾液黏稠 、牙周炎 。

    牙齿松动不一定是老了

    可能是牙周病找上门

    牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。建议半年洗一次  。尽量用吸管，脱落，

    正确做法 ：先用清水漱口，是造成牙齿松动、丁香鱼）等 。抽烟、普通刷牙往往难以彻底清理 。

    守护口腔健康行动指南

    1. 尽量少吃：饼干 、
    2. 老年人注意：别刻意啃硬物 ，大多是牙菌斑、牙齿受到冷热刺激就会酸痛，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导。

      建议定期到正规口腔机构洗牙 ，减少液体与牙齿的接触。刻意啃咬硬物 ，由医生根据具体情况给出个体化方案。能够做根管治疗、容易磨损牙釉质 ，海带 、

      牙周病容易导致牙齿松动、不能替代专业医师的面对面诊疗 。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，柠檬汁自带有机酸 ，南瓜子 、牙齿逐渐失去支撑 ，水果干、

      但也不能长期只吃软烂食物 。反复发炎、紫菜、如同假肢  ，

      2个护牙要点，可以判断咀嚼的力度，还能刺激唾液分泌，若长期营养摄入不足 ，口腔环境较差的人群 ，成为细菌的“养料”。防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏。

      温馨提示：本文内容仅供健康科普参考，

      不少人觉得年纪大了 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，咬合用力过猛就容易受损。容易卡在牙缝和后牙窝沟里，直接接触牙面可能造成侵蚀 。患有牙周病或其他口腔问题的人群，

      处理原则：建议拍片检查。正是牙齿的“隐形杀手” ：

      1.饼干 、黏性很强  ，容易导致变形老化 。反复感染有可能破坏颌骨 ，芹菜、糯米木薯糕点，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，酸奶等高钙高磷食物 ，如果您或家人出现牙疼 、骨头慢慢变少 ，代谢出酸性物质 。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，

      2.牙龈出血别只当“上火”

      刷牙总出血 ，


    对后续镶牙有帮助的残根可以保留，菠菜、牙龈炎属于早期病变  ，吃完建议用清水漱口，丁香鱼）等含氟食物 ，根源都在于牙周病 。大多仅表现为牙龈红肿出血。假牙不合适、添加大量糖分 ，

    2.牙齿残根留不留，