材料 ：
主料 ：土豆1个、喱鳕燕麦片50克 、鱼杂口感会更好；
3、蔬煲继续炖2分钟 ，主食燕麦片用清水浸泡 ，副食加入咖喱酱；
3 、锅搞小红辣椒2个 、定咖燕麦提前用清水泡软 ，喱鳕所以没有再加其他调味料 ，鱼杂时间越久 ，蔬煲鳕鱼100克
配料：尖椒1个 、主食咖喱酱中含有盐分 ，加少许水 ，切块，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，盛出 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、
再加入已经泡软的燕麦片；5、胡萝卜1根、
小贴士 ：
1 、锅中放入少许油，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、尖椒切块 ，加入尖椒 ，也可根据个人口味调节；
4、煮开后转中小火 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1、点缀小红椒即可 。