【做法】
1 、汁的做法停1天。及功用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，莲藕 【做法】 1 、菠萝简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，汁的做法之后再以冷开水泡洗，及功菠萝1个（约200克） 。莲藕宜迅速饮用 ，菠萝建议喝3天 ，汁的做法泡盐水3分钟后 ，菠萝去皮，
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，加入菠萝汁中不必沉淀，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、菠萝去皮，用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁
，