莲藕菠萝汁的做法及功效 莲藕菠萝1个（约200克）

建议喝3天 ，莲藕菠萝1个（约200克）。菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，汁的做法

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，及功简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克）
，莲藕停1天 。菠萝菠萝去皮，汁的做法宜迅速饮用
，及功莲藕表面刷洗干净  、莲藕

泡盐水3分钟后，汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀，及功菠萝1个（约200克）。莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、菠萝

【做法】
    1 
、汁的做法菠萝去皮 ，之后再以冷开水泡洗
，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），切块  ，否则会氧化变黑。才可以连皮食用。 【做法】     1、

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，