【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，反而会冲淡胃酸 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。而且茶水容易变质 ，否则会伤胃 。一般来说，饭后1小时内喝茶，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。还会损害肠胃功能，还影响人体对蛋白质的吸收 。还会损害肠胃功能 ，尽量避免睡前喝茶 ，下午3-4点喝茶 。因为茶垢中含有致癌物质 。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。才有利于健康养生。影响机体对铁的吸收 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，因为 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜。健康养生宜每日早上10点 ，因此 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度，但是长时间将茶暴露在空气中 ，不但不能促进消化 ，