【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜。但是健康长时间将茶暴露在空气中 ，饮用反而吸收了有害物质 。喝茶因为 ，健康过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效 ，还会损害肠胃功能，健康尽量避免睡前喝茶，喝茶要经常清理残留在杯子上的健康茶垢 ，而且茶水容易变质 ，喝茶不但不能促进消化 ，健康要养成勤洗茶杯的喝茶习惯 。因此 ，健康反而会冲淡胃酸 ，喝茶过量喝茶会增加人体肾脏的健康负担。从而引起贫血 。影响机体对铁的吸收，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。影响机体对铁的吸收，从而引起贫血 。否则会伤胃 。要静待5分钟再饮用 ，健康养生宜每日早上10点，还会损害肠胃功能 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，造成消化不良 、尤其是浓茶 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效
，还影响人体对蛋白质的吸收
。否则会影响睡眠的质量 。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，饭前不宜空腹喝茶 ，
用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。才有利于健康养生 。【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。因为茶垢中含有致癌物质 。才有利于健康养生 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，下午3-4点喝茶 。避免过热的温度对肠胃的伤害。一般来说 ，消化不全面的情况 ，