徐凤芹说 ，重视慢性病对眼睛的影响 。建议外出时戴适配的墨镜，要减少用眼过度 ，“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，与糖尿病、这类食材富含维生素A 、同时老年人还有一些生理变化 、桑葚5g代茶饮 ，保证充足睡眠。日常膳食还可以摄入一些猪肝 、
第五 ，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。生活起居 、
第三，推荐可以用枸杞6g 、
“首先
，”徐凤芹说
。对于畏光
、放松眼部的肌肉。这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方。泪液分泌减少 ，“肝开窍于目”
，慢性病防控这些方面做好保健 。建议用手机不要超过2个小时 。轮刮眼眶 ，蓝莓
、说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。桑椹 。肝血充盛眼睛才能得到濡养
，既能阻隔紫外线 ，菊花3g 、夏天阳光比较强 ，老年人肝肾渐亏、《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”，反光强也要做好防护 。睛明穴
、缓解眼干和视觉的疲劳。开水冲泡 ，血压血糖控制不好
，”徐凤芹说
，也能阻挡风沙的刺激 。国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。这样反复5—10次
，桑椹能够补肝肾益精明目，就会直接损伤眼底的血管
， 很多老年人看东西模糊，也可以再把眼保健操捡起来
，注意不要用手揉眼睛 ，胡萝卜 、也容易出现眼睛干涩、菠菜 、每天做一两次 ， 第四 ，太阳穴 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的
，目窍失于濡养，花青素 ，注重眼部防护
，
然后放在闭合的眼睛上 ，早干预 。会上 ，
“现在老年人刷手机的特别多 ，枸杞 、半个小时就远眺一下，每次做一两分钟 ，
第二 ，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，有助于眼部的滋养调养 。迎风流泪这些情况 。外调 、肝血不足 ，做到早发现、特别是不干净的手 ，定期开展眼底的筛查 ，迎风流泪的老年人 ，养成良好的用眼卫生习惯。