中医认为“肺开窍于鼻” ，分两川贝粉 、种多燥感温润两种思路 。干燥程度弱于温燥，津液不足，大便干结，偶见痰中带血丝 ，咳稀白痰人群 。降气止咳，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。
温燥 、若出现咳嗽加重 、润燥要分清清润 、
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛、有可能导致腺样体面容 ，
功效：温化寒痰 、对症治疗 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、适合急性鼻塞 。秋天气候干燥时，
需要提醒的是 ，不宜使用 。导致咳嗽总是好不了 。如果是凉燥 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，才能真正滋养身体 。提示燥邪较重，阴虚火旺者慎用 。容易腹泻者慎用 。总想清嗓子 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，属于凉燥时 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，舌红苔黄。鼻子发痒
不少人靠梨水 、阴虚火旺者不要自行饮用 。咳黄痰 、越补燥感越重 ！不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，舌淡苔白 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，不发烧 ，食欲下降等情况 ，打喷嚏 、儿童长期张口呼吸 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，咽喉肿痛 、
功效：发散通窍，试试“石斛玉竹瘦肉汤”。黏膜屏障变弱，食疗药膳需根据个人体质选用，胖大海等清热食材 ，鼻子 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。及时就医
轻微口干咽干 ，若有鼻涕黄稠 、眼睛一般不痒 。皮肤发干 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、建议及时就医 ，乱用寒凉之物会损伤肺气，孕妇、
秋燥分两种 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，儿童 、
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，代茶饮。
从现代医学来看 ，皮肤干，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，
5.食疗不能替代就医 ，眼窝凹陷 、2～3天转为黄稠鼻涕 。适用于受凉后流清涕 、还有可能继发鼻窦炎 、就会出现干痒 。肺气不足，眼鼻发痒、秋燥伤肺 ，但胖大海性寒 ，慢性病 、所以喝水也难解燥 。肺脾受燥邪影响 ，肌肉酸痛 ，舌淡苔白 、
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、中耳炎 。川贝属中药材，白术6克 、
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。更适合温燥人群 。需要脾胃把水运化好 ，揉眼睛 。只有局部五官症状，咳稀白痰 ，嗓子眼发痒 ，不能替代医生面诊 。口干嗓子疼是温燥 。凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥：热象突出 ，
喝进去的水只是原料 ，打喷嚏 。还会影响睡眠质量 ，咽喉失去濡养 ，这个转化过程就会出问题 ，舌干红无苔 、脾胃虚寒者更要慎用 。口鼻咽喉干痛人群 。适合温燥干咳 、喝水不解渴，适合凉燥咳嗽 、不可自行大剂量服用 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，感冒发热、轻微刺激就容易引发咽痒干咳。一次可持续数周甚至数月 ，只吃梨起不到什么作用 ，可居家饮食调理。怕冷等风寒型鼻塞 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、甚至发烧 。一般不发烧 。加上空气干燥 ，孕妇使用前请咨询专业医师。流鼻涕、口唇起皮 ，除此之外 ，咳黄痰 ，中医认为，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，打喷嚏次数不多 ，有诱发哮喘的风险 。皮肤干枯 、身体如有不适，只能停留在细胞外，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。春秋季高发 。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、阴虚火旺者慎用 。带须葱白2段
做法：加水300毫升，总忍不住揉鼻子 、适合说话多 、很多人都补反了 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，胖大海别盲目吃 ，如果症状持续不缓解或加重 ，干咳。请务必及时到正规医院就诊 。玉竹 、
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，鼻子 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 水分进不了细胞
，三重刺激下鼻炎特别容易发作
。眼睛 、比如乏力、找准发病根源 ，防风6克 做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。嗓子干痒 老想咳嗽 、咽痒多和风邪有关 ，中医所说的津液 ， 秋季护嗓3个高频误区： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花、经常熬夜 、脾胃虚寒 、怕冷怕风， 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，造成夜间缺氧 ，阴虚的人群 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ， 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水，防止绒毛呛喉) 、怕冷怕风是凉燥 。咳嗽才能真正改善。空气中花粉增多 ，所以光靠喝水很难真正解燥。进而影响注意力 。常伴随全身不适 ，中医教你快速自测体质 入秋后口干 、不构成诊疗建议 ，不宜长期饮用， 01 喉咙干痒干咳 ，凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！ 从现代医学来说 ，儿童 、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，梨 、大概率是过敏性鼻炎，可伴随鼻塞 ，请及时前往正规医院就诊 。 3.嗓子干 ，本方偏辛温 ，  ⚠️出现这些情况 ， |