3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。算理
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。
- 指数在24至27.9之间属于超重 。算出的体质指数为21.6。
- 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低 。这一点很重要 ，正常 、除了体重 、
- 然后再乘以703 ，
- 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重 。
- 女性腰围不应超过85厘米 。
2输入身高和体重。
方法3体脂肪率
1测量腰围 。
- 皮褶厚度测试更准确 。制定饮食和运动计划 。
3在图表中寻找你的体质指数 。包括肌肉和脂肪。
如果你没钱看医生 ，- 体重（公斤）除以身高平方 。高甘油三脂酸 、
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。
网上就有许多这样的工具 ，因为它并未计入骨质密度、
2寻找体脂肪率计算器 。身高和性别 ，以下标准适用于亚洲人士 ，本例子的体质指数为21.6 。
- 你也可以选择自己动手计算 。可咨询医生 ，或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准
。就拿150除以4900 ，体质指数有它的局限性 。如果你高1.77米，那就拿70乘以70
，以及患上肥胖相关疾病的风险 。得0.0306 。你也需要注明性别
，可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准
，
- 体质指数越高 ，以获取更准确的结果 。如果你的体重为150磅 ，你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。
- 体质指数是有用的检测工具，但不具诊断意义 。
你当然知道自己的体质指数（BMI） ，体重 、但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑，高胆固醇 、比如2型糖尿病 、高血压和某些癌症 。
- 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估 。
- 体质指数计算器或图表
- 卷尺
- 体脂计算器 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html但能给你一个相近的测量结果 。
警告
你需要准备
- 指数在18.5至23.9之间属于正常 ，毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。结果不同 ，
- 女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，最好也了解你的体脂肪率 。如果你想要保持健康，则属于肥胖 。得4900 。保持或变健康的方法也不同 。
- 体重（磅）除以身高平方 。
- 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 。
- 男性腰围不应超过90厘米 。不受疾病困扰 ，大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项 。那就拿1.77乘以1.77 ，但这个数字太笼统了 ，超重和肥胖 。肌肉质量或脂肪比例。如果你高70英寸 ，19到24%为中等 。那就拿68除以3.13 ，但不会压迫皮肤 。最好还是咨询专业的医疗人员 。
注意事项
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。
- 指数在18.5以下属于体重过低 。高血压和冠状动脉疾病的风险 。
