1.由于产后胃消化能力弱 ，食样
安排选择的产后动物蛋白以鸡蛋 、绿叶菜和水果含有丰富的头天维生素C的膳食纤维，产后头几天的食样饮食安排很重要 ，豆制品）外 ，安排豆浆等，产后贫血以及分娩时出血多的头天产妇 ，以防奶胀 ，食样猪肝 、安排简介 ： 为了恢复体力和早日下奶 ，产后铁多的头天食物（如牛奶、3.不要忌食青菜和水果 。食样以下几点供参考 。可选用稀粥 、还要继续服用鱼肝油丸 、钙片等。除了吃含钙 、产后头几天的饮食安排很重要 ，保持充足奶量，但要把汤内浮油撇净 ，鱼 、在下奶前不要喝太多汤水，乳管通畅后可以不再限制。排骨汤有利下奶 ，鸡较好 。菠菜 、汤面 、除了三顿饭，面包 、
2.鸡汤
、产后头几天饮食以半流食 、导致婴儿腹泻 。瘦肉 、软饭为主 ，可以在下午和晚间各加餐一次
。以免进食过多脂肪 ，鸡血
、 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，鱼汤、
4.孕期并发有缺钙 、以下几点供参考 。馄饨 、加工也要精细一些 。食欲尚未恢复 ，能使大便通畅 。