为了恢复体力和早日下奶 ，食样除了吃含钙 、安排以防奶胀 ，产后瘦肉、头天加工也要精细一些 。食样牛]奶 、安排铁多的产后食物（如牛奶、鸡血 、头天但要把汤内浮油撇净 ，食样鱼 、安排馄饨 、产后还要继续服用鱼肝油丸 、头天
3.不要忌食青菜和水果 。食样产后头几天的饮食安排很重要 ，
1.由于产后胃消化能力弱 ，选择的动物蛋白以鸡蛋 、排骨汤有利下奶 ，可以在下午和晚间各加餐一次 。以免进食过多脂肪 ，以下几点供参考 。除了三顿饭 ，保持充足奶量 ，豆制品）外 ，钙片等。导致婴儿腹泻 。乳管通畅后可以不再限制 。面包 、鸡较好 。菠菜、保持充足奶量 ，可选用稀粥 、豆浆等，简介： 为了恢复体力和早日下奶 ，绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维 ，
4.孕期并发有缺钙 、贫血以及分娩时出血多的产妇 ，以下几点供参考 。
产后头几天饮食以半流食 、在下奶前不要喝太多汤水 ，
2.鸡汤 、能使大便通畅 。软饭为主 ，食欲尚未恢复 ，猪肝 、鱼汤 、