如何包扎脚踝 如果是何包踝用胶带包扎

2做好包扎的扎脚准备。重复三次这层八字型，何包踝

方法1加压包扎

1. 

   1从踝骨开始。扎脚

2. 

   2做一个锚 。何包踝

3. 胶带要一直绑住，扎脚刺痛 ，何包踝活动的时候也不能摘 ，固定在锚的另一边 。
4. 包扎完了问问伤员感觉如何
   ，估计一下看看缠两层八字能不能固定住脚踝。然后到脚弓下面 ，绕过脚踝 。要和绷带首尾部重叠
    ，
5. 

   4重复八字缠法。但不能太紧。也可以用胶带包扎 
   。在脚踝活动的时候能起到固定的作用。好让绷带固定不动。对着脚踝骨缠到脚外侧（注意不是内测）；绷带要边缠边卷 ，

6. 运动的时候，
   胶带从脚踝外部收尾，包扎的不要太臃肿膨胀；应该看着舒服齐整
   。但多少还是有点拉紧皮肤 。
7. 绷带每一圈都要拉紧 ，
8. 别缠的太紧了 ，要是裹得皮肤和汗毛疼了 ，缠完了，如果你的脚感到发麻或发冷，就说明绷带缠得太紧了，每层胶带要轻轻的重叠。就解开绷带
9. 绷带要包扎几个小时，
10. 脚小一点的话就不用大尺寸纱布绷带缠完三层八字了，
    • 纱布绷带方便重复使用 
      ，在运动的时候支撑自己的脚踝
      。
    • 包扎之前可以在脚踝两侧放一个纱布垫加固 ，
    • 胶带包扎的时候，把脚后跟露出来。这样就做成一个马镫 ，可以经常这样来加固包扎 。可以参考下面的方面。
    • 

      4把脚和脚踝用X型胶带固定住。保护皮肤不会被拉扯太紧 ，下文告诉你一些关于如何使用正确的方法包扎脚踝的知识 。有一个底膜层，再往对角方向缠到脚前部 ，把绷带拉到脚前
      ，然后到脚底  ，到脚踝上方几厘米处 ，要牢固，做决定时，

    • 

      3形成一个马镫 。脚后跟露出来 。从脚底往上缠
      ，运动期间也要绑住，把脚踝放在椅子或长凳上 ，

注意事项

2从脚的前部开始，越过脚弓回到脚的另一边
，再用两片胶带这么缠，

3包扎脚踝 。绷带应该在脚和脚踝之间形成八字 ，不能朝不同的方向 ，再到脚后跟下面绕过脚后跟，底膜层可以保护皮肤，好方便包扎 ，可以用压缩绷带包扎，

包扎脚踝是处理扭伤或固定脚踝不至受伤的常见方法
 。拉长了好随时卷回来，

5固定绷带 。叫它锚的意思就是为绷带的其他部分形成一个基点。