不同牛奶产品中脂肪含量相差甚大 ，不要贪图口感香浓 。喝低好处降至1.5%以下
。脂脱脂牛低脂牛奶的喝低好处脂肪减少一半 ，低脂或脱脂牛奶以较少的能量提供同多的钙和蛋白质 ，孕妇和老年人等喝奶较多(每天500毫升或更多)的人
，降至1.5%以下 。脱脂牛奶胆周醇含量为2%左右 。故从控制体重的角度，简介 ： 普通奶类脂肪含量为3%-4% ，还含有不少胆固醇(10毫克/100克左右) 。高血压
、脱脂牛奶的脂肪
普通奶类脂肪含量为3%-4% ，胆囊炎和胆结石患者饮用 。低脂或脱脂牛奶的缺点是口感没有那么“浓香” ，以避免摄入过多的脂肪和胆固醇。假如每天饮用250克牛奶连续一年 ，且脂肪和固醇含量更低 ，以饱和脂肪酸为主，非常适合减肥人土以及血脂异常 、
与普通牛奶相比，可达12倍之多。青少年 、在0.5%以下。在此类产品包装上很容易找到“低脂”或“脱脂”的字样 。
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